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ユキダルマ

Author:ユキダルマ
30歳、女子。
2008/09/05レコーディングダイエット開始。
開始時体重97.4kg
第1目標 
90kg←38日目(2008/10/12)に達成。
第2目標 
80kg←98日目(2008/12/11)に達成。
第3目標 70kg
第4目標 60kg
最終目標 55.6kg(標準体重)
ぼちぼち長期戦でいきます♪

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ぼちぼちダイエットしてます
レコーディングダイエットに挑戦中。97.4kgからのスタートです。標準体重を目指して長期戦でいきます☆気軽にコメントどうぞ♪
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レコダイ158日目
158日目(2009年2月9日)

*体重【76.3】kg 
*体脂肪率 40.3% 
*歩数:13577歩

*食事記録

朝食(7:40)

パン2こ 200kcal

間食(11:00)

チロルチョコ ストロベリーゼリー 34kcal
チロルチョコ 練乳イチゴ 34kcal

昼食(12:20)

給食
牛乳
他人丼 半分
しめじのおひたし
いちご
約500kcal
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間食(15:30)

チロルチョコ ビスストロベリー 34kcal
東京ふんわりしょこら 100kcal?
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間食(16:00)

チロルチョコ 練乳イチゴ 34kcal
チロルチョコ きなこもち 黒蜜入り 32kcal
チロルチョコ ストロベリービス 34kcal
チロルチョコ 栗ぜんざい 34kcal

間食(19:00)

タマノイ はちみつ黒酢ダイエット 13kcal

夕食(20:30)

にんじんサラダ 94kcal
ほうれん草のおひたし 40kcal
トマト 18kcal
キュウリ 13kcal
大根と挽肉の煮物 183kcal
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合計 1395 kcal

日曜日の夜にチキン南蛮を食べた影響で
がつんと体重が増えた月曜の朝でした・・・^^;
「だいじょーぶ!想定内よ!」と言いながら
ちょっと切ない気持ちでした~
切ないくせに相も変わらず
チロル祭り続行中です^^;

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レコダイ157日目
157日目(2009年2月8日)

*体重【74.5】kg 
*体脂肪率 39.6% 
*歩数:10265歩

*食事記録

朝食(9:00)

しょうがベーグル
パン(何のパンか忘れた・・・)
抹茶小倉パン
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間食(10:00)

ファンケルハウス 青汁ミックス 66kcal

昼食(12:00)

「道頓堀」
グリーンボール 半分 30kcal
マグロほっぺステーキ 3きれ 85kcal
お好み焼き オリジナルミックス 171kcal
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200902081220000.jpg
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間食(15:00)

チロルチョコ コーヒーヌガー 49kcal

夕食(18:20)

チキン南蛮定食 ご飯半分
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合計 401+α kcal

金曜日にタルタルソースなしのチキン南蛮を食べたと書きましたが
この日・・・日曜日はタルタルソースありのチキン南蛮を食べました。
このチキン南蛮が宮崎ではスタンダードです。
きっとカロリーはバカ高いでしょう・・・
がっつり食べちゃいました。
でもおいしかったなー

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レコダイ156日目
156日目(2009年2月7日)

*体重【74.3】kg 
*体脂肪率 39.1% 
*歩数:14449歩

*食事記録

朝食(8:30)

バナナ 80kcal

間食(9:00)

タマノイ はちみつ黒酢ダイエット 13kcal
チロルチョコ チョコクランチ 58kcal
チロルチョコ さくらもち 50kcal
チロルチョコ きなこもち黒蜜入り 48kcal

昼食(13:30)

「ゆとりの空間」
ランチ
豚の角煮
チリコンカン
など・・・
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間食(15:00)

加賀百万石のれん市で購入
「御朱印」の「小さなおまんじゅう」3こ
大島、かぼちゃ、ゴマ
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夕食(17:30)

塩焼きそば 
トマト 
れんこんとひじきのサラダ
おからハンバーグ
かに棒ずし
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間食(19:30)

ファンケルハウス 青汁ミックス 66kcal

合計 315+α kcal

土曜日の分の更新です。
この日は実家泊・・・
お昼はデパートの物産展に行きました。
「加賀百万石のれん市」金沢あたりの物産展でした。
おやつにも食べた「小さいおまんじゅう」おいしかった~
夜ご飯の塩焼きそばは父のリクエストで作りました。

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レコダイ155日目
155日目(2009年2月6日)

*体重【75.2】kg 
*体脂肪率 39.7% 
*歩数:13541歩

*食事記録

朝食(7:50)

バナナ 80kcal

間食(8:00)

チロルチョコ きなこもち 黒蜜入り2こ 宇治抹茶2こ 128kcal

昼食(13:00)

チキン南蛮
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間食(13:30)

デザートブッフェ いちごのスイーツいっぱい
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200902061330000.jpg
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間食(18:30)

タマノイ はちみつ黒酢ダイエット 13kcal

夕食(19:00)

きゅうり 24kcal
トマト 16kcal
もろみ 60kcal
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合計 321+α kcal

昨日書いた通り今日は「脳ドック」行ってきました。
11時半に着いてからMRIとCTスキャンを撮りました。
MRIは特に初めてで緊張しましたがウトウトしてたらあっという間でした。
そして12時50分くらいに前半の検査が終わり
「次は14時45分に戻ってきて下さいね」と言われました。
えっ!2時間弱も昼食休憩なの??
いいのかしらーと思いながらも病院から歩いて昼食に出かけました。
歩いて10分ほどのところに目的のお店が。
宮崎には「チキン南蛮」という郷土料理がありますが
その「チキン南蛮」の発祥のお店の一つと言われているお店です。
今伝わっている「チキン南蛮」
鶏肉を揚げた物を甘酢で漬け込んだものにタルタルソースをかけるんですが
このお店のチキン南蛮はタルタルソースがかかってません。
タルタルソースが好きな私としては「物足りない」と思うんじゃないかと心配したのですが
それが逆にさっぱりとしてておいしかったです。
肉も軟らかで甘酢がしみこんでて・・・。
さすがに人気店なので混んでたのですがカウンター席にちょうど1席だけ空いてたので待たずに座れました。でもカウンターでお店の人と対面だったので残念ながら写真は撮れずネットでの拾いモノの写真を載せています。
ちなみに普通はご飯と漬物と小鉢が付いた定食が定番のようですが
私はチキン南蛮単品で食べました。その理由はこのあとすぐに説明いたします。
食べてからすぐにお店を出てすぐに近くにある別のカフェに移動。
実は病院に行く途中にここのお店の看板が目に入っちゃったんですよねー
「デザートバイキング~いちごフェア」って!
だからチキン南蛮は単品で済ませこちらに移動しいちごスイーツをたっぷりいただきました。
バイキング自体はスイーツとパスタやサラダ、カレーなどの軽食もついてましたが
私はもちろんスイーツのみ。
あー幸せでした♪なんという贅沢な時間を過ごしてしまったのでしょう・・・
それから病院に戻り後半の検査。
両手両足に血圧計のようなものを付けられ「動脈硬化の検査」。
血管の硬さ・血管の詰まりを検査しました。
そのあと先生よりMRI・CTスキャンを含めた結果のお話がありました。
どの検査も異常なしだったようです♪
あ、肥満度の検査がある、と心配してましたがこれは単に身長・体重を測って
BMIを出されただけでした。
ちなみに身長は159.2cm
体重は74.5kg(家で測ったよりも少なめ・・・服を着て測って多分75.5kgで服の分を1kg減らしてくれたようです。)
BMIは29.5でした。
おーいつのまにかBMI20台だったのね!
あんまりBMI気にしたことなかったけどダイエット開始時のBMIは38.92なので20台に行っててよかった~
先生にも肥満のことは特に触れられませんでした~
結果もさらっと言われて終わったし拍子抜けだったかな。
でも異常なしでよかったです。
これから年齢を重ねるうちにリスクは高まっていくのでしょうから
ダイエットすることでそのリスクを少なくしていきたいものです。
さすがに夜は昼食べまくったので超控えました~

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レコダイ154日目
154日目(2009年2月5日)

*体重【75.2】kg 
*体脂肪率 39.5% 
*歩数:15797歩

*食事記録

朝食(7:50)

バナナ 80kcal

間食(8:20)

チロルチョコ 栗ぜんざい 32kcal
チロルチョコ ホワイト&クッキー 34kcal

間食(10:10)

するめ 10kcal?

昼食(12:20)

給食
牛乳
肉うどん 半分 
菜の花和え
焼き芋 半分
約500kcal
200902051214000.jpg

間食(15:00)

チロルチョコ コーヒーヌガー 31kcal
チロルチョコ ミルク 38kcal
チロルチョコ 栗ぜんざい 32kcal
チロルチョコ ホワイト&クッキー 34kcal

間食(15:30)

マドレーヌ 150kcal?
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間食(16:30)

チロルチョコ ミルク 38kcal

間食(19:00)

タマノイ はちみつ黒酢ダイエット 13kcal

夕食(19:30)

ささみの黒酢野菜炒め 154kcal
大根とにんじんのレンジ蒸し 37kcal
きゅうりとトマト 29kcal
もろみ 60kcal?
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間食(21:00)

チロルチョコ チョコクランチ 58kcal

合計 1330 kcal

少しずつ激増した体重が戻りつつあります~
そんな中今日も「チロル祭り」続行中。
あーいつまでこの呪縛から抜け出せないのかな♪って全然抜け出そうという気はありませんが・・・。
むしろ楽しんでいる??
コンビニでチロルチョコを見つけるとじっくり吟味しちゃいますもんね。
おかげで夕食を低カロリーにおさえないといけなくなってますが・・・^^;
思えば明日は「脳ドック」なんです。
脳関係・・・MRIやCTスキャンを撮る検診があります~
年度初めに希望を募ってて応募してましたが外れてたのが
昨年末になってキャンセルが出たので行けますよ、と通知が。
それで急遽明日予約を入れたのでした。
職場関係の福利厚生で行くので
公務員の職務専念義務免除・・・略して職専免という形で行かせていただきます。
仕事を11時で抜けてそこから職場と同じ市内にある病院に行き検査。
今日書類を見ていたら
検査項目に「肥満度」というのが!
あーだいぶ痩せたとはいえ、まだ肥満だもんなぁ。。。きっと指導が入るんでしょうね~汗
明日は11時半に検査に行きそこから13時半まで検査をし
1時間くらい昼食休憩があるようです。さてさて明日のランチはどこで食べようか・・・。
それが妙に楽しみなわたくしです。
でも脳に何か異常が見つかったら・・・ちょっぴりドキドキしてます・・・

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