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ユキダルマ

Author:ユキダルマ
30歳、女子。
2008/09/05レコーディングダイエット開始。
開始時体重97.4kg
第1目標 
90kg←38日目(2008/10/12)に達成。
第2目標 
80kg←98日目(2008/12/11)に達成。
第3目標 70kg
第4目標 60kg
最終目標 55.6kg(標準体重)
ぼちぼち長期戦でいきます♪

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ぼちぼちダイエットしてます
レコーディングダイエットに挑戦中。97.4kgからのスタートです。標準体重を目指して長期戦でいきます☆気軽にコメントどうぞ♪
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レコダイ38日目(2008/10/12) 
38日目(2008年10月12日)
朝:89.4kg(体脂肪率47.2%)

朝食:豆乳114kcal
    野菜ジュース低カロリー40kcal
    
昼食:定食屋さんにて・・・
    さばの塩焼き定食 約550kcal
200810121224000.jpg
(ご飯半分のみ、デザートは一口のみ)

夕食:カフェにて・・・
    青じそといくらのパスタ
    サラダ        約600kcal
200810121805000.jpg
(パスタは2/3のみ食べる)

間食:コカコーラゼロ 0kcal


合計 1304kcal
 
夜:体重 89.8kg(体脂肪率 47.1%)

歩数:14159歩
運動:ウォーキング60分
    卓球60分

日曜日の分です。
まずは・・・朝叫んでしまいました(心の中で)

「うぉーーなんだこの体重の減りは!」

もう一度測りましたが同じ値。

89.4kg。
前日から800gも減ってるしいきなりの80kg台だし!

何かの間違いかもしれませんが
とりあえず・・・10の位が変わりました!

第1目標達成~90kg到達!そして80kg台へ突入

静かに喜びを噛みしめました。38日目にして第1目標達成とは・・・。
ほんとよかったなぁ。。。でもこれは通過点にしか過ぎないのだから
また気を抜かずがんばらなきゃ!

と思いこの日も朝から1時間ウォーキング。
それから彼氏とドライブに出かけました。
「気を抜かず」と書いたものの
この日の食事はちょい気が抜けてた・・・かも。
お昼はいいにしても夜のパスタはかなりオイリーでした。
2/3ほど食べて1/3は彼氏にあげましたが
やっぱりすこし胸焼けな感じがしました。

カロリーはよく分かりませんが
確実にカロリーオーバーだなぁ。
まぁいいか。
昔なら休日はドカ食いオンパレードだったもんね。
間食にコンビニのおにぎり2個くらい食べてたり。
ご飯のあとは必ずデザートつけてたし。
メイン+サイドメニューを頼んだりしてたなぁ。
そんな頃よりも全然マシだよね♪

そうそう、お昼ご飯のあと、彼氏と卓球をしました。
1時間ほど。
2年ほど前にはまって休みの度に卓球をしにいってたのですが
今回久しぶりに行きました。
ひたすらラリーを続けましたが
これがいい運動になった~
いい汗かきました。
けっこうフットワークを使うし。
これからは休みの日の定番になればいいなぁ~
楽しみながら運動できる、これ最高ですね!


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おかげさまで第1目標をクリアしました。これからもガンバリマスので引き続きよろしくお願いします。

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