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ユキダルマ

Author:ユキダルマ
30歳、女子。
2008/09/05レコーディングダイエット開始。
開始時体重97.4kg
第1目標 
90kg←38日目(2008/10/12)に達成。
第2目標 
80kg←98日目(2008/12/11)に達成。
第3目標 70kg
第4目標 60kg
最終目標 55.6kg(標準体重)
ぼちぼち長期戦でいきます♪

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レコダイ144日目
144日目(2009年1月26日)

*体重【76】kg 
*体脂肪率 39.7% 
*歩数:14255歩

*食事記録

朝食(7:40)

バナナ 80kcal

間食(8:10)

チロルチョコ 冬ちろる 35kcal
チロルチョコ ホワイトビス 36kcal
チロルチョコ きなこもち 31kcal

昼食(12:20)

牛乳
麦ご飯 半分
サバのみそ煮 半分
タコの酢の物
三つ葉の清し汁
200901261225001.jpg

間食(14:00)

ぜんざい 150kcal?
200901261405000.jpg

間食(17:00)

ぜんざい(汁のみ) 100kcal?

夕食(18:00)

ローソン ワンタンと春雨の白濁スープ 157kcal
ローソン クワイ入りつくねと野菜の和風あん 199kcal
200901261821000.jpg

間食(18:30)

まきばのヨーグルト ブルーベリー 61kcal

合計 1349 kcal

昨日はお腹がすいたまま眠りましたが
意外にぐっすり寝ることができ起きたらそこまで空腹感は感じませんでした・・・
しかし出勤途中からやっぱり空腹感に襲われ
職場に着いて即
ストックしていたチロルチョコを3こ食べました。
しかしそれでもフラフラ感は消えず・・・
昼食を食べても消えず・・・
仕事関係でいただいたぜんざいを食べても消えず・・・
夕食を食べてヨーグルトまで食べてやっと落ち着きました^^;
空腹だけでなく疲れもあってなんだかフラフラ感があったのですが
今はもうだいぶ落ち着きました。
よかったよかった~
昨日は実は長距離運転していたのですねー
連続ではないけど合計で5時間は運転してたので・・・。
運転は嫌いじゃないけど
あとから疲れがどっときますねー
昔はそんなんでもなかったのに・・・アラサーだし仕方ないね。
体重は昨日夕食を食べてないせいかガクンと減ってましたねー
ここのところ平日で減った分土日で戻ってましたが
土日で更に減っちゃいましたね~
緩やかに減量するぞーと考え直したので
そんなにガクンと減らなくてもいいんだけどね^^;
まぁー無理せずしっかり食べて運動(ウォーキング)やっていきますね~

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この記事に対するコメント

随分とまー、フラフラが続きましたね。
空腹だけじゃなく疲れもあったんですね。
チロルチョコ、美味しそう!(笑)
【2009/01/27 00:37】 URL | マカロン #- [ 編集]


フラフラとの事ですが、大丈夫ですか??
私も持病のメニエールのせいなのか、疲労なのか最近フラフラする事が多いです。
温かいものを飲むと和らぐので、寒い日は特に生姜湯を飲むようにしてます。
お大事になさってくださいね!
それにしても体重の減り方がうらやましい(>_<)
【2009/01/27 10:53】 URL | りえぽん #- [ 編集]


そのフラフラ感、わかります。
私は昼間カロリーを抑えすぎると夕方食事前にフラフラするんです
つまみ食いしながらご飯支度しないと気分が悪くなりますもん!
無理せず、ボチボチ頑張りましょうね^^食べたって大丈夫よぉ
お腹がすいたときはね^^
【2009/01/27 22:38】 URL | kun #- [ 編集]


>マカロンさん
はい^^;やっぱり一番は長距離運転が響いたようで・・・。
もう無茶できない年齢になってるのかなー
後からの疲れがすごいです~
そしてちょっと寝不足みたいで頭がぼーっとしちゃってます~
【2009/01/27 22:47】 URL | ユキダルマ #- [ 編集]


>りえぽんさん
フラフラ感はとれたので大丈夫です~ご心配おかけしちゃいました。
りえぽんさんも体調悪そうだけど大丈夫でしょうか?
生姜湯よさそうですね♪
今度作ってみようかなー
【2009/01/27 22:49】 URL | ユキダルマ #- [ 編集]


>kunさん
ですよねーやっぱりしっかり食べておかないと
きついですよね~
それだけ体がしっかり欲しているということですよね~
そういうときは我慢せずに食べたほうがいいんですよね^^vきっと♪
【2009/01/27 22:50】 URL | ユキダルマ #- [ 編集]


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