131目（2009年1月13日）

*体重【79.1】kg　
*体脂肪率　40.8％　
*歩数：14786歩

*食事記録

朝食（7:40）

バナナ　80kcal

間食（8:10）

飫肥せんべい　80kcal？

昼食（12:10）

給食
米粉パン　１／３
唐揚げ　3個→1個
レーズンサラダ
生チョコプリン


間食（15:30）

チーズ饅頭　150kcal？

間食（18:00）

タマノイ　黒酢ダイエット　13kcal
昆布茶　10kcal

夕食（19:20）

野菜のレンジ蒸し　135kcal
トマトのもずく和え　30kcal
わかめとたまねぎのみそ汁　40kcal
ゴマ豆腐　140kcal


間食（19:50）

ミニビット（チョコ）　60kcal？

間食（20:50）

すっぴんぶどう　34kcal

間食（21:00）

ゼロカロリーゼリー　8kcal

合計　1280kcal

すこーしですが前日より減りました・・・0．1kg減だけどねぇ♪
それでも嬉しいのですよ〜
3連休後のお仕事だったので少し疲れがありましたがやっぱり日常生活のほうが生活リズムが整うのでよいですね♪

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