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ユキダルマ

Author:ユキダルマ
30歳、女子。
2008/09/05レコーディングダイエット開始。
開始時体重97.4kg
第1目標 
90kg←38日目(2008/10/12)に達成。
第2目標 
80kg←98日目(2008/12/11)に達成。
第3目標 70kg
第4目標 60kg
最終目標 55.6kg(標準体重)
ぼちぼち長期戦でいきます♪

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レコーディングダイエットに挑戦中。97.4kgからのスタートです。標準体重を目指して長期戦でいきます☆気軽にコメントどうぞ♪
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レコダイ96日目
96日目(2008年12月9日)

*体重【81.0】kg (前日比-0.3kg、開始時比-15.6kg)
*体脂肪率 43.0% (前日比 -0.2%、開始時比-8.5%)
*歩数:14037歩

*食事記録

朝食(7:20)

バナナ 80kcal
カボチャとタマネギのみそ汁 71kcal
朝のすぅーっとカルシウム 22kcal
200812090735000.jpg
   
昼食(12:00)

すきやき
ご飯 少々  約500kcal

間食(19:50)

タマノイ はちみつ黒酢ダイエット 13kcal

夕食(20:00)

ローソン オクラと海藻のもりもりサラダ 32kcal
キューピー 低カロリードレッシング あっさり和風 大さじ2 10kcal
ローソン 海鮮しゅうまいと彩り野菜の中華あん 172kcal
野菜のうま煮 119kcal
200812092000000.jpg

間食(20:30)

脂肪0%のいちごのヨーグルト 82kcal
ダイエットマンゴープリン 50kcal

合計  1151 kcal

なんとか0.3kg減ってひとまずほっ。
お昼は調理実習のためすきやき♪
おいしかったです。
生徒がすごい勢いで食べていたので
おかげで食べ過ぎずにセーブがききました♪
ここのところ仕事に追われて帰りが19時過ぎちゃいます。
今日も「ご飯作りたくないわー」ってモードになっちゃって^^;
とりあえず家に着いてから目的もなく歩きにでました。
外食するかコンビニかで迷い
結局コンビニで買って帰りました。
コンビニ食はカロリー表示がしてあるのでスーパーのお惣菜より割高だけど
助かります♪

もうしばらく忙しい日々が続きますが・・・明日は自炊しなきゃー
野菜も冷蔵庫に眠ってるしね^^;

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テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

この記事に対するコメント

コンビニ・ダイエットは、なかなかレコダイ向きなんですよね。
ひとり暮らししてた時はコンビニばっかりだったんですが、カロリー計算ダイエットに向いているなんて思ってませんでしたね~。
【2008/12/09 21:13】 URL | マカロン #- [ 編集]


いやぁ~、コンビ二は良いですよ~(笑)
それで随分カロリーを見る目が養われた気が・・(爆)
わかりやすいですからね~
今日は減って良かったですね^^

遅くなりましたが、相互リンクしても良いですか?
お願いが遅れちゃって~これからもヨロシクね♪
【2008/12/09 21:20】 URL | kun #- [ 編集]


>マカロンさん
そうですよね♪岡田さんも書いてましたよね♪
ほんと7年ほど前・・・激太りし始めたころは「コンビニは私の冷蔵庫♪」といわんばかりな生活をしてましたわ・・・
今カロリーを見てぎょっとしますもんね・・・
あの頃どんだけ食べていたんだか・・・。
【2008/12/10 21:12】 URL | ユキダルマ #- [ 編集]


>kunさん
ですよね♪大体のカロリーが分かってきますよね♪
コンビニをうまく活用していかなくては~
相互リンクOKです♪
うれしいです☆早速貼らせていただきますね。
よろしくお願いしますー
【2008/12/10 21:13】 URL | ユキダルマ #- [ 編集]


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