89日目（2008年12月2日）

*体重【82.0】kg　（前日比　-0.8kg、開始時比-15.4kg）
*体脂肪率　43.6％　（前日比 -0.5％、開始時比−7.9％）
*歩数：11236歩

*食事記録

朝食（7:40)

バナナ　80kcal
大根のみそ汁　60kcal

　　　　
昼食（12:00）

給食　827kcal→約500kcal
牛乳
コッペパン　１／５
ブルーベリージャム　つけない
ミネストローネ　半分
和風サラダ
生チョコプリン


間食（14:30）

すきやき　120kcal？


間食（16:30）

かりんとう　少々　20kcal

間食（20:30）

タマノイ　はちみつ黒酢ダイエット　13ｋｃａｌ
うるおうプルジュレ　マンゴー味　5kcal

夕食（22:00）

白菜と鮭の豆乳鍋　324kcal
紅白なます　39kcal


間食（22:30）

蔵王高原農園　0kcalゼリーアロエ　マスカット風味　8kcal

合計　　1169kcal

昨日のブログ書いたあとにちょうどブルーデー突入しておりました。
ということで一応今日はブルーデー2日目。
体はやはりダルイですね〜
輪をかけて仕事も忙しかった〜
19時半まで仕事してました。疲れたーさむかったぞー
夕食もてげてげ（宮崎弁で「適当」）でいいかーと思ったけど
最近朝豆乳を飲まなくなって豆乳1リットルパックが3箱残ったままで
どうにか消費していきたいと思い
豆乳鍋にしました。主に白菜と鮭。石狩鍋チックですね。
ツバキさんも参考していた「きょうの料理　ビギナーズ」に載ってた献立を参考に
上に明太子を乗せてみました。
おいしかったです☆
あ、そうそう14:30の間食「すきやき」は今度調理実習があるため
今日授業の中で事前学習をしたんです。
そこで少し作って試食をしたのでした。
生徒が砂糖を入れすぎてしまいあまーくなりましたがおいしかったですよ。
ちょうど疲れに効く甘さでした。

今朝の体重は大幅に減って再び82kgジャスト。いよいよ81kg台に突入か否か・・・
明日の結果をお楽しみに・・・。
夕食が遅かったのできっと増えているだろうなぁ・・・

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